发布时间:2024-12-06 06:23:18 来源: sp20241206
是真是假弄不清?
评论区私我,帮您问专家!
辟谣
硬核打假 用♥辟谣
不听 不信 不传谣
关注【谣言终结站】
多学一个知识点
——跑步的正确姿势
跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动,全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一,跑步时,身体稍微前倾,两肘屈成90度,双手握空拳,双臂前后交替摆动,而不是在前面交叉摆动。第二,下肢是跑步时的主要运动着力区域,跑步初学者或业余爱好者要短跨步,中足触地,足部抬起5~7厘米,膝关节适度内翻。
出品:健康报·谣言终结站科普小组
审核:国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
【编辑:曹子健】